As nozes são ricas em ácidos gordos ómega-3, vitaminas (como a vitamina E), antioxidantes e minerais (como magnésio e zinco). São excelentes para a saúde do coração e do cérebro.
Também contêm melatonina, uma substância que regula o ciclo do sono, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do descanso.

Existem estudos que sugerem que o consumo de nozes pode melhorar a memória e ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.

Em algumas culturas, dar nozes como presente é visto como um gesto de boa sorte e prosperidade. Por isso não é de estranhar, que muitas vezes elas existam nas mesas durante a quadra natalícia.

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Estive a carregar baterias e sem tempo para fazer a escolha desta semana.
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